Ein starker Rücken ist das Fundament für einen aktiven Lebensstil und bessere Lebensqualität.
In dieser Stunde kräftigen wir gezielt die gesamte Muskulatur um die Wirbelsäule herum. Stabilisationsübungen stärken zusätzlich die Körperspannung und verhelfen zu mehr Standfestigkeit. Dehn- und Mobilisationsübungen verbessern die Beweglichkeit und lösen Verspannungen.

Dauer: 55 Min​
Maximale Teilnehmeranzahl: 10 TN

Trainingsablauf: Die Übungen werden als Gruppe gleichzeitig durchgeführt

Cool-Down: ~ 10 Min - Dehnen

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Damit das Training auch über längere Zeit spannend bleibt, ändern sich sowohl die Kraftübungen als auch die Dehnübungen wöchentlich.